サッカーで高いパフォーマンスを維持するには、サッカーに適した体を作る、整えることは欠かせません。 今回はそのための筋肉トレーニング（以下「筋トレ」）のうち、 おすすめの自重トレーニング（以下「自重トレ」）のメニューを5つ…